Gezonde mensen hebben 1.000 wensen en zieken maar 1!
Fit en gezond leven. Wie wil dat niet? Feit is dat er tegenwoordig veel meer mensen een hoge leeftijd bereiken dan vroeger. Maar lang niet altijd in goede conditie. Daar kun je wat aan doen! Het liefst zo vroeg (jong) mogelijk!
Een aantal feiten op een rijtje:
- De gezondheid van de oude dag wordt voor een groot gedeelte bepaald door je voeding, beweging en leefstijl van de voorgaande jaren
- Dagelijks 200 gram groenten en 2 tot 3 stuks fruit eten zijn gezonde voedingsgewoonten. De meeste mensen komen daar bij lange niet aan, wat de kans op voedingstekorten vergroot
- Voedingswaardes van groente en fruit nemen af
- Het dorstgevoel neemt op oudere leeftijd vaak af. Structureel voldoende water drinken is van groot belang voor een goede gezondheid
- Bewegen zorgt voor een goede lichaamsconditie en helpt er onder andere aan mee om je botten en spieren sterker te maken.
Vitaliteit is je lichamelijke welzijn. Fit blijven is de sleutel tot prestaties. Een fit lichaam kan zich gemakkelijker focussen en kan de kans op ziekten verminderen, het versterkt de spieren en het immuunsysteem.
Hierbij spelen voedingspatroon en beweging een zeer belangrijke rol. Dit heb je voor een groot gedeelte zelf in de hand.
Werken aan je gezondheid is dus een keuze!!
Wil je meer weten? Vul dan het contactformulier in, of neem direct contact met me op.